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新春年假過後,民眾收心之餘,也要開始動起來維持健康體態,新北市衛生局建議民眾下載「新北動健康APP」作為貼身健康小秘書,隨時監控身體數值狀態,作好自我健康管理。

衛生局健康管理科長林惠萍表示,新北動健康APP內容包含一般生理、運動及營養評估,只要動一動手指就能簡單紀錄自己一天運動量及食物攝取總熱量,不僅可以個人化飲食及運動量並保存完整醫院檢驗資料,隨時監控身體數值狀態,還能參加不定期抽獎活動,目前已有超過三萬人下載使用,歡迎下載使用。

衛生局提供保持輕盈體態小撇步,一要改變烹飪方式,以燉煮,蒸烤,悶燒等少油少鹽少糖的方法烹調,預防多餘熱量囤積;二提升蔬菜攝取量,增加膳食纖維攝取,不僅可增加飽足感避免過多熱量,還能促進腸胃蠕動讓排便順暢。三遠離含糖飲料,含糖飲料喝多會助長體內脂肪形成堆積,長期下來造成身體組成變化,使肌肉減少脂肪增加,基礎代謝率降低,易發生肥胖問題。四養成規律運動的好習慣,多陪伴家人外出走動,尤其家有高齡長者更要給予關心、保持足夠運動量增強體能及肌耐力,提升基礎代謝率,最後在家隨時伸展手腳,拉筋暖身保持筋骨柔軟,消耗多餘熱量降低肥胖及心血管疾病風險。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

鉅亨台北資料中心

台北?02月23日 交易日  

◆買超
代碼 股票名稱 買超張數 收盤價 漲跌
2313 華通 1889 19.85 0.75
1909 榮成 1347 30.00 -0.75
2448 晶電 1315 29.45 0.15
3665 貿聯-KY 853 187.00 5.00
2501 國建 823 21.00 0.40
2312 金寶 823 12.50 0.05
1305 華夏 819 25.80 0.05
1905 華紙 642 11.35 -0.05
6271 同欣電 524 143.00 13.00
3003 健和興 453 44.30 0.35
5871 中租-KY 449 65.70 -0.30
2548 華固 390 67.70 1.10
1802 台玻 375 17.20 0.70
2603 長榮 340 14.35 0.00
2605 新興 320 25.70 0.10
1605 華新 300 14.30 -0.10
2456 奇力新 265 81.30 1.00
1314 中石化 254 12.05 0.00
2886 兆豐金 242 24.10 -0.05
9911 櫻花 218 36.15 1.25
3443 創意 214 103.00 4.20
3346 麗清 211 90.00 -1.00
6269 台郡 210 94.20 0.70
2314 台揚 200 27.45 -0.35
0050 元大台灣50 183 73.10 -0.20
2360 致茂 182 95.50 0.60
1102 亞泥 174 30.15 0.25
4438 廣越 144 160.00 8.50
5907 大洋-KY 140 24.50 -0.20
2327 國巨 133 73.10 -0.10

◆賣超
代碼 股票名稱 賣超張數 收盤價 漲跌
3481 群創 -6638 12.35 -0.15
6116 彩晶 -5000 7.72 -0.13
2344 華邦電 -1933 11.05 -0.15
2881 富邦金 -1585 49.85 -0.35
2317 鴻海 -1170 90.30 -0.20
2823 中壽 -1050 30.15 -0.20
1310 台苯 -1000 22.30 -0.60
2002 中鋼 -698 26.10 0.00
2882 國泰金 -694 48.60 -0.20
2034 允強 -676 27.40 -0.60
2345 智邦 -569 56.50 -0.20
1312 國喬 -466 22.10 -0.70
1301 台塑 -451 92.50 0.00
1308 亞聚 -449 19.05 -0.30
3005 神基 -384 43.85 -1.00
8105 凌巨 -350 19.10 0.75
2377 微星 -346 71.80 -1.20
3006 晶豪科 -252 33.10 -1.15
3706 神達 -200 33.10 -0.35
2352 佳世達 -200 16.00 -0.10
1210 大成 -200 28.65 0.10
2393 億光 -199 49.55 -0.15
2439 美律 -198 138.50 -3.50
3034 聯詠 -190 117.50 -0.50
8039 台虹 -190 40.20 0.05
5305 敦南 -178 29.95 -0.40
1476 儒鴻 -159 312.00 1.00
1262 綠悅-KY -155 167.00 -2.00
6456 GIS-KY -153 124.00 -2.00
2330 台積電 -141 188.50 0.00


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